Contact : M MONTIGNON Fabrice
Adresse de l'Association :
7 rue Damrémont
52000 Chaumont
Téléphone : 03 25 30 39 90
A partir de 6 ans

Nos activités "Santé, Sports et Mieux Etre" :

• ZUMBA/FITNESS - Ados/ Adultes

Ados - Adultes
La Zumba est un programme d’entraînement physique complet : cardio, préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines, mais aussi de styles variés.

Jeudi 18h15 - 19h10/ 19h15 - 20h10 - (MJC)

• ECHECS - Enfants/Ados/ Adultes (MDA)

Ados - Adultes Que vous vouliez vous initier aux Echecs
(activité ludique, pédagogique et sportive), vous
perfectionner ou faire de la compétition, vous pourrez
profiter de l’ambiance et de la convivialité d’un club en
pleine progression.

Association “Chess 2000”  - http://chaumontchess2000.fr/
Vendredi de 20h30 à 22h00 (Tous niveaux, ados et
adultes).
Samedi de 9h15 à 10h15 (Initiation, enfants, ados et
adultes).
Samedi de 10h30 à 11h45 (Perfectionnement niveau 2,
enfants, ados et adultes).

• SPORT ET BIEN ETRE – TOUS EN FORME - Ados/ Adultes

Ados - Adultes (tous niveaux) Les séances sont douces, adaptées, et
visent une amélioration progressive du quotidien sans contrainte excessive.
L’objectif principal et de permettre à chacun de se sentir à l’aise et et d’améliorer son bien-être.

Lundi de 18h15 à 19h15 (MJC)

• STEP - Ados/ Adultes

Ados - Adultes (tous niveaux) Ce sport permet de se dépenser et de
brûler des calories en réalisant des chorégraphies en musique sur un
trampoline, (cardio moyen).

Mardi 18h15 - 19h15 (MJC)

• AÉROBIC-BODY-FITNESS - Ados/ Adultes

Salle des fêtes : Ados - Adultes (tous niveaux) Garder un corps
tonique en faisant du renforcement musculaire et de l’entrainement
(cardio intensif).

Jeudi de 18h15 à 19h15 (MJC)

• SOPHROLOGIE - Ados/ Adultes

Ados (à partir de 16 ans) - Adultes Aider à
Vivre en harmonie avec soi-même, avec les
autres, avec le monde qui nous entoure. Apprendre à
s’ouvrir au calme intérieur, à redécouvrir et à écouter notre corps.

Mercredi 18h30 - 19h30/ 1 mercredi sur 2 (MJC)

• MARCHE NORDIQUE SANTE - Ados (à partir de 16 ans)/ Adultes

Méthode d’entraînement pour prendre conscience de ses potentiels.

Mercredi de 17h00 à 18h00 (tous niveaux).

• GYMNASTIQUE D'ENTRETIEN - Adultes

Renforcement musculaire, abdos-fessiers, cardio, ballons, élastiques, altères, bâtons… sont au
programme. Les séances sont adaptées à chaque pratiquant et se déroulent dans une ambiance
détendue.

Mardi de 9h00 à 10h00 ou de 10h00 à 11h00 (MDA) 

Vendredi 18h15 - 19h15 (MJC)

• YOGA DOUX ET YOGA DYNAMIQUE - Adultes

Respiration, enchaînement lent (yoga doux) ou rapide (yoga dynamique) de postures et relaxation pour
assouplir et renforcer le corps, pour apaiser le mental.

CHAUMONT

Lundi (cours d’1h15) de 19h15 à 20h30 (Yoga Dynamique)
Mardi (cours d’1h30) de 14h00 à 15h30 (Yoga Doux)
Mercredi (cours d’1h30) de 9h30 à 11h00 (Yoga Doux)
Jeudi (cours d’1h30) de 10h45 à 12h15 (Yoga Doux)

COLOMBEY-LES-DEUX-EGLISES

Salle de la Mairie

Lundi (cours d’1h30) de 15h30 à 17h00 (Yoga Doux)
Mercredi (cours d’1h30) de 18h30 à 20h00 (Yoga Dynamique)

• RENFORCEMENT MUSCULAIRE par le YOGA - Ados/ Adultes

Renforcer les muscles profonds, la sangle abdominale, le périnée ; grâce à la respiration,
le yoga et la méthode Gasquet.

Lundi 18h00 - 19h00 (MJC)

Mardi 11h00 - 12h00 (Maison des Associations)

Mardi et jeudi 12h30 - 13h30 (MJC)

RANDONEE - Ados/ Adultes

Envie de prendre un grand bol d’air à votre rythme, sur les sentiers haut-marnais et d’autres régions de France ? Rejoignez-nous le mardi après-midi, le dimanche (après-midi ou journée) et certains week-ends. De
nombreux moments conviviaux émaillent le programme.
Site Internet (www.1000pattes-mjc52.com).